• 了解呼吸训练,提升运动表现(上)

    了解呼吸训练,提升运动表现(上)

    我们无时无刻的呼吸,这项动作是用来更换肺部与体外的空气,利用横膈肌肉不停的收缩,将隔膜下拉来增加肺容量。不仅如此,打嗝、打呵欠、喷嚏等多个生理反应都和呼吸相关。...

    2021-09-29阅读量:0

  • 研究总结《福彩快三稳赢股票扳本回血公式技巧》最完整的稳赚思路

    研究总结《福彩快三稳赢股票扳本回血公式技巧》最完整的稳赚思路

    研究总结《福彩快三稳赢股票扳本回血公式技巧》最完整的稳赚思路...

    2021-08-23阅读量:2

  • 冬季骑行:必看!贴身暖宝宝选购指南

    冬季骑行:必看!贴身暖宝宝选购指南

    就怕那一哆嗦...

    2021-01-18阅读量:3

  • TACX-NEO的历代问题汇总以及保养维修指南

    TACX-NEO的历代问题汇总以及保养维修指南

    本文针对TACX-NEO骑行台可能出现的问题与解决方案进行了汇总。...

    2021-01-18阅读量:7

  • 日常通勤骑电助力有多爽?E-bike的真实用户感受

    日常通勤骑电助力有多爽?E-bike的真实用户感受

    踩踏助力令人上瘾,更是一种生活方式。...

    2021-01-18阅读量:6

  • 冬季骑行如何保证脚部的温暖?

    冬季骑行如何保证脚部的温暖?

    如果说人最怕冷的身体部位是什么,我想那一定是脚部。...

    2021-01-18阅读量:5

  • (抽奖福利)越骑越慢?老司机教你轻松解决5个小故障

    (抽奖福利)越骑越慢?老司机教你轻松解决5个小故障

    有的车,骑着骑着就慢了。...

    2021-01-18阅读量:6

  • 一文读懂E-Bike 细说电助力自行车的相关名词

    一文读懂E-Bike 细说电助力自行车的相关名词

    E-Bike,也就是电助力自行车,即带有电驱的辅助动力,但仍以人力踩踏驱动的自行车。...

    2021-01-18阅读量:8

  • 骑单车的7+1大好处

    骑单车的7+1大好处

    骑行能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速, ......

    2021-01-12阅读量:5

  • 科学骑自行车减肥 练出无肌肉小细腿

    科学骑自行车减肥 练出无肌肉小细腿

    春天很多人都喜欢骑自行车去郊游,享受大自然的美好风光的同时又能起到健康瘦身的作用。下面,小编教大家骑自行车减肥方法,帮助塑造纤纤美腿。...

    2021-01-12阅读量:6

  • 心率知识知多少?(图文)

    心率知识知多少?(图文)

    心率告诉我们许多健康问题,所以应格外关心它。心率(Heart Rate)是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。...

    2021-01-12阅读量:7

  • 简析自行车常见的几种运动伤害你都了解吗

    简析自行车常见的几种运动伤害你都了解吗

    “RoadRash”可直译成“道路皮疹”,指的是因摔车时,皮肤与地面磨擦造成的皮肤挫伤,这是自行车最常见的运动伤害,尤其是在柏油路面摔伤时造成的挫伤最为严重。处理方法是首先用清水将伤口尽量冲洗乾净,去除伤口表 ......

    2021-01-12阅读量:7

  • 正确的骑行呼吸——调节你的供氧能力

    正确的骑行呼吸——调节你的供氧能力

    以前老听到蓟门之树抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气来,而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量,致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里,知秋无法改变 ......

    2021-01-11阅读量:8

  • 自行车骑行后的肌肉放松拉伸

    自行车骑行后的肌肉放松拉伸

    骑行时,肌腱的常处于绷紧状态,时间长了就可能引起疼痛。因此,骑行后的放松拉伸很重要,避免了受伤的可能。一般15分钟为宜每个部位拉伸8秒放松8秒再拉伸8秒(静止拉伸)...

    2021-01-11阅读量:15

  • 户外课堂:冬季户外运动时应用鼻子呼吸

    户外课堂:冬季户外运动时应用鼻子呼吸

    冬季锻炼,可以提高身体对寒冷条件的适应能力,身体强健,得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说,冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的 ......

    2021-01-11阅读量:6

  • 骑单车也能让你拥有窈窕好身材

    骑单车也能让你拥有窈窕好身材

    除了运动前的热身,结束后的缓和运动也十分重要。骑了ㄧ两个小时的车,感觉疲累是ㄧ定的,但请不要急着坐下休息,花个十分鐘散步让紧绷的肌肉得到缓和;做个伸展运动,让身体有时间把运动后所产生的废物代谢掉。...

    2021-01-11阅读量:9

  • 矫正自行车骑乘姿势 运动效果立即见效

    矫正自行车骑乘姿势 运动效果立即见效

    骑单车有益身体健康,但如果骑乘姿势不正确,反而会造成运动伤害。无论是职业车手还是休閒自由派的车友,都必须注意运动前的暖身动作,进而调整骑乘姿势。...

    2021-01-11阅读量:5

  • 骑单车可预防关节炎:预防关节炎有新招

    骑单车可预防关节炎:预防关节炎有新招

    世界上有数百万人都为关节炎所苦。严重时,疼痛感甚至必须要服用药物才能平息。现在有个好消息,骑单车将可减缓关节炎的疼痛,或许还能预防关节炎的发生。...

    2021-01-10阅读量:5

  • 保护好我们的半月板,延长运动生涯

    保护好我们的半月板,延长运动生涯

    骑车一段时间,有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛,其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织,呈周缘厚,内缘薄的楔形,从平面上看为半月形,称为半月板;其充填于股骨髁与 ......

    2021-01-10阅读量:7

热门文章